Aujourd'hui, comme par le passé, le massage est considéré comme le moment où chaque personne soumet son corps à une situation de relaxation ou pour soigner des pathologies du système musculo-squelettique. C'est une pratique très importante surtout dans le sport, où l'athlète subit des séances d'entraînement pour améliorer ses performances sportives, prévenir les blessures et traiter les éventuelles contractures et fatigues musculaires. Le massage assure donc des bienfaits importants au sportif, tant d'un point de vue physique que psychologique.
Il favorise l'élasticité, régule le tonus musculaire et prévient les foulures, les entorses, les contractures et les douleurs. Il favorise également l'élimination des toxines, accélérant la récupération après la pratique, augmente la circulation sanguine et donc l'oxygénation des tissus, les gardant sains et efficaces. Les méthodes de massage sont : toucher - pétrir - friction - percussion - vibration. En physiothérapie classique, on y fait souvent référence, mais concentrons-nous sur le massage décontractant et sportif et leurs bienfaits.
A la différence des massages naturistes paris le massage décontractant est un type de manipulation qui vise à dissoudre les contractures et les tensions musculaires disponibles dans les salons de massages naturiste paris avec des masseuses nue. Passer de nombreuses heures à un bureau, devant un PC, dans la voiture ou, au contraire, ces emplois où vous restez debout pendant de nombreuses heures ou soulevez de lourdes charges. Ici, dans tous ces cas, le corps accumule des tensions, les muscles se raidissent, se contractent et, dans les cas extrêmes, commencent à donner des signaux.
Comment ça se réalise ?
Le massage décontractant vise donc à éliminer ces tensions et les douleurs associées, mais les plus malins peuvent l'utiliser de temps en temps pour prévenir l'accumulation de ces tensions et vivre plus sainement. Le massage sportif est approprié à différents moments : Avant un entraînement intensif - Après l'entraînement lui-même - Avant la compétition - Après la compétition - Lorsque vous sentez que vous souhaitez atteindre un état de relaxation musculaire plus important. Elle a lieu quelques minutes avant la course. Il a une fonction chauffante, car il augmente la température de la peau et des muscles, les préparant à se contracter avec une vitesse et une force maximales ; le massage pré-compétition est également utilisé pour stimuler le système nerveux central, favorisant son activation. Par conséquent, en plus d'avoir des effets sur les systèmes musculo-squelettique, circulatoire et respiratoire, il agit également sur l'état psychologique et mental de l'athlète, diluant également l'anxiété pré-compétition.
